att leva för stunder som nu!
haft en helt fantastisk helg och är fylld av så mycket glädje men så lite energi då jag vickar mjukt i takt med tåget ner mot malmö igen... tunga trötta ögon som glittrar av tacksamhet för alla nya roliga minnen.
.
SM i borås förutom på strålande sol, beach party och en spännande tävling även på överväldigande mängder skratt och dans!
.
En utbildning á la halvdag i båstad på malenbadet bättrade ytterligare på brännan vilket kan behövas då en vecka bakom reception på World Trade Center väntar med start imorrn... lite cash... NAJS!
.
Skjutsen till tågstationen blev till ett stopp på hamnkrogen i Halmstad med utsikt över kvällssolen övver Nissan och såna där skrattattacker som kräver övertrötthet och riktigt goda vänner!
..
<3
som jag skrev på facebook... Ibland, ibland är jag faktiskt lite kär i mitt liv! tror att jag vågar sträcka mig till att jag älskar dig och ska vårda varje dag med dig! och minnas den här känslan de dagar som är lite mer uppförsbacke, för utsikten här från toppen är oslagbar och mer än värt svetten att ta sig upp!
frisk luft-paus
Det är lite hackigt med skrivandet nu här men det kommer igång igen sakta... jag kommer absolut inte sluta skriva bara ta tag i allt i vardagen som är mer akut först.
.
Jag flyttpackar för fullt nu och man samlar på sig så otroligt mycket saker.. det är lustigt hur hjärnan kan hålla koll på så många saker och lyckas koppla minnen till allt, minsta lilla nyckeling i botten på en låda. För att klara av att rensa ut har jag anammat min älskade vän Jennys tips.. "håll saken i handen och ifrågasätt om du hade saknat denom din lägenhet brann upp" är det inte ett snabbt hyperventilerande ja... så kan det slängas" nu har jag mjuknat lite och strukit "snabbt hyperventilerande" men rensar ut ordentligt!
.
Det som gör denna flytten jobbigare än andra är att jag inte bara tänker.. "vad behöver jag inte de närmsta 2-3 veckorna) utan vad behöver jag inte på hela sommaren eller nere i australien till hösten... hur fan ska en oorganiserad kvinna som jag hålla styr på det?? hahaha.. jag menar jag orkar inte tänka på morgonen vad jag måste packa till träningen på kvällen. Men som de säger.. utmana dig själv varje dag!
i skrivande stund sitte jag på innergården med en stor kanna vatten i bikini och tar en luftpaus.. det blir dammigt när man rotr upp saker från källaren.. å inte känns det bättre när den absolut starkaste solen strålar in genom fönstret och lyser upp vartenda litet dammkorn. nej, luft, vatten och solpaus fick det bli!! Å att man blir lite brun fin är ju inte en allt för shaskig bonus! ;)
<3
verkligen dags att börja skriva igen... tiden har varit ur led ett tag men jag är fylld av en vårlycka som dämpar all stress och får mig att bara stanna från och till och inse att jag ler omedvetet!, jag älskar livet!
När för mycket är pågång går det liksom inte att sammanfatta så jag låter bli. Allt nässlas ut såsmåningom ändå. ;)
.
Tough Mudder
Jag söker sponsor som vill betala eller stötta mig i att ställa upp här =) nån med cash??
eller kanske bara någon som känner för att joina ;)
.
ny växel
I morse tog min löparkompis mig till stora löparrondellen i pildammsparken där vi körde 6 x 125 full sprint.. puha.. jag kom ner på 20,5 sek med lätt illamående.. dags att plocka upp intervallträningen till en ny nivå om jag ska vinna nått i sommar. Jag börjar idag eller jag började lätt igår med livräddarträning i Kockums simhall där jag körde fenor, docka och lite vanlig simning. Jag fick till en helt ny smidig vändning till min 100m tube vändning.. Tack Christoffer för en busenkel förändring som aldrig slagit mig tidigare =) nu dör inte mina fötter varje vändning av trycket från fenorn längre... woohoo! å så kom vi på en rolig övning.. (se under)
.
Bogseringsidioten... Kanonträning och rolig..
Simma 5 meter läggg ner (oj ja viktigt att du lägger med 3 st g) dockan simma tillbaka, voltvänd simma ut och plocka upp.. bogsera ut till 10 meter..lägg ner dockan på botten, simma tillbaka, voltvänd maxa ut och.. fortsätt så var femte ny meter till du kommit till andra sidan bassängen... gör du detta 4 x 25 meter har du simmat 600 meter och gjort 16 upptag =) Tada!!!!
.
Jag har fått livräddaruppdrag på peace&love i borlänge i sommar... 1 veckas jobb, träning och jävligt bra musik står på agendan. 2012 kommer bli en bra sommar.. det känns i fingerspetsarna. Nu blir det frukost och intensivplugga fram till 10.30 när jag ska servera Malmös godaste lunch i 4 timmar.
.
Kram
Tempora mutantor et nos in illis – Tiderna förändras och vi med dem
inlåst
Inlåst, bekom en grind, ett högt galler i finkläder och sen till en intervju.. härlig tisdag =) men jag fick ringa chefen som sprang ner och knackade på grannbutiken och kvinnan där inne som hade nyckel...
Det blir massa mer bloggande inom kort men det har varit galet hektist och jag har fått prioritera min ntid... å nu prioriterar jag A och lillsnuttan för en promenad för hon ringde.. å vem väljer bloggen framför en kompis???
dis
Dimman har legat tjock hela dagen, kall fuktig och rå har den svept över ett annars vårigt sydsverige. Efter en 2 timmar lång resa till hamstad i sällskap av en väldig sällskaplig ung man med Kalmardialekt. Oj oj oj va osvensk och trevlig, lite underligt men länge leve överraskningar och människor som inte vet vad vanlig betyder. Tiden gick ju fort =) En fika i självaste huset Kalborg med megagott kaffe och massa diskussioner och planering inför utbildningen i helgen är ett berättelseintensivt sätt att spendera en lördag, jag känner ingen människa som varit med och förändrat så mycket och som har så många historier att berätta och som gör det med sådan inlevelse =)... Men planering blev också gjort å det mesta är nu klart till utbildningen i helgen, whoop whooop va kul det ska bli.
.
Utsikten vid lunchen från Tylöhus kunde varit fantastisk om inte dimman legat så tjock, men ett skarpt vitt ljus är bättre än totalmörker å jag vet vad som döljde sig bortom all dimma... min favoritplats i världen! Tanken var att sticka ut och paddla bräda men när man står på stranden å inte ser vattnet vill inte ens jag ut hur gott havet än doftar! Näh, det fick bli en tur till simhallen å hetssimma lite med livräddarna, iaf så mycket jag hann innan tåget kom försent.
.
Ett sätt att ytterligare förgylla min lördag blev det ett Espresso House besök i Ängelholm med mina medinstruktörer för ytterligare planering. Å eftersom tåget bara går ibland å helst inte när det passar mig spenderade vi mina 50 minuters väntan med ett studiebesök på Ängelsolmsambulansen.. lite titta bilar, lite prata skvaller, lite känna och klämma på prylar å återigen undrar jag om jag inte valt fel yrke... meeen jag hoppas på en ny åkning snart igen, man lär sig så mycket varje gång. Å sååå gammal är jag inte.. kan ju alltid skola om mig!
.
T är på bio å jag är ensam hemma ikväll.. ska det spenderas med en stor kopp té eller en långpromenad i nattdiset.. Imorgon blir hursomhelst en dag med totalfokus på träning.. simning, styrka, paddling och iaf en långpromenad.... det skulle min kropp å själ må gott av, inte tänka på något, bara arbeta med kroppen ocg producera endorfiner.. jag tycker man borde skapa en endorfinernas dag.. en dag som bara ska ägnas åt sånt som genererar endorfiner, en dag då man bara får göra sånt som är roligt... tänk va bra.. vi kan ta bort nån tråkig dag som trettondagen eller något å kalla den endorfinernas dag,, JA vilke bra idé för när passar det bättre än mitt i vintermörkret =) Appropå vintermörker.... lalalalalala..... SOMMARTID BÖRJAR INATT!!! <3
olika perspektiv
Hur når man den punkt när man hoppar, ger upp, lämnar in, checkar ut eller vad man nu ska kalla det...? Imorse blev tusentals resenärer, personal, familj vänner och förmodligen polisen drabbade av att en person inte längre kunde se en mening med att vakna igen imorgon för en ny dag.. Det var iaf den information jag fick då jag frågade, och tur var det för då slapp man bli förbannad på Skånetrafiken återigen. Jag missade min lektion och kom 2 timmar försent till Helsingborg men det ledde till något bra.. helt plötsligt visste vi vad vi ska skriva vår C-uppsats om. Vi hade en halvklar plan om att skriva om polisens organisation i Sverige men nu ska vi skriva om hur en offentlig service verksamhet som Skånetrafiken kan förebereda sig för kaos, organisera sig under kaosen och ta lärdom ifrån den. Frågeställning och perspektiv återstår att komma på men vi har hittat artiklar och information i mängder inom ämnet att hantera kaos och kris i stora organisationer idag. Vi är alla riktigt taggade och ser fram mot att skriva ett spännande arbete.
.
I övrigt kan jag bli fundersam över hur vissa bestämmer sig för att nu vill alla på tåget höra musik från en skrälig telefons högtalare.... så var det idag.. idag ville visst alla på Pågatåget lyssna på skrälig tonårspop enligt fyra coola brudar som berättade om hur de supit och rökt på kvällen innan, för det ville också alla höra. Meeen.. frågan är om man var så mycket bättre med att ta hänsyn när man själv var i 17 års åldern.... tack och lov för tysta kupéer =)
.
Jag fick ett sms med frågan om jag ville ut och äta på lilla torg idag med älsklingen... låter ju inte helt fel med uteservering, värmelampor och världens bästa älgköttshamburgare.. MUMS!!!!
& Imorgon... imorgon ska jag upp till Halmstad.. kanske ta en paddeltur i havet... för hur kan man bättre spendera en lördag egentligen. Nu blir det en kort löptur innan dansken kommer hem ;)
sol & värme
sov lite för länge imorse för jag hade satt larmet till pm... oooops! men när jag vaknade och insåg att mitt enda uppdrag för dagen var att läsa en uppsats och tvätta och svara på mail andades jag ut och drog mig lite till i sängen och log åt solstrimman som sken in bakom rullgardinen =)
.
Tvätten är snart klar.. solen bränner genom fönstret och när jag gick ut till tvättstugan var det tillräckligt med bara min t-shirt och 3/4 tights SOMMARVÄRME <3 (iaf på innergården där det inte blåser) helt fantastiskt!! Så snart tvätten är klar blir det läsa på innergården i solen och sedan ta en löptur längs vattnet!
.
I tisdags fick jag gratis biobiljetter av en gäst på espresso House, så jag gick och såg Project X.. en rolig komedi av "hangover-slag" om en hemmafest som spårar ut totalt. Superrolig men kan gott ses hemma på tv'n och spara action/äventyr till bion. Dessutom slog jag ett slag för välmåendet igår.. UT med alla vinterkläder och IN med alla vår & sommarkläder. Städade upp totalt och köpte blommor... Simningen var störtskön och jag somnade gott igår efter en produkti och härlig dag.. mitt mål är att få samma känsla idag!
Haahahahaha just det.. dessutom tävlade jag ju för Findus på AgoraKampen och som tack fick jag massa gratis kuponger för färdigmat.. så jag gick å handlade.. tog med alla tomburkar och mitt bonuskort. Jag samladde mat i mängder och tog mig till kassan.."456 kr tack" jag räcker fram alla kuponger... "290 kr" jag drar mitt bonuskort... "245 kr" jag ger mitt tomburkskvitto... då börjar kassakillen garva... "212kr" å jag kunde inte heller hålla mig längre.. han frågar lite roat om jag har något mer och om jag var helt säker på att jag inte hade det.. det var jag så jag betalade glatt mina 212 kr för tre kassar mat =) kaching!
Personbästa!!
SM-guld whoop whoop.. bara i lagkappen men för mig känns helgen så bra att jag kunde lika gärna vunnit allt, så glad är jag! Jag persade på alla sträckor och rejält!! mitt mål för 2012 var att komma ner under 30 sekunder på 50 fritt..(kanske bör tilläggas att jag nådde 31, höga i vintras och 31.40 i februari så det var en bit ner) åååh jag kom ner på 29.63!!! Och bröstsim, 50 meter.. där persade jag med 3 sekunder och hamnade på 38.44 whooohuuu... D O C K... lyckades jag på något jävla vänster GLÖMMA att man ska göra en symmetrisk målgång i bröstsim öch sträckte mig som i frisim.... åååååh...... DISKAD! bummer, jag menar hur arg och glad kan en människa vara på exakt samma gång??? världens pers & rådiskad för en väldigt klantig grej. Till råga på allt ställer sig speakern som är min tränare upp och ropar.. Carina kan du förklara för steffi att hon är diskad... (han trodde väl inte att jag fattat men jag var ju glad för tiden så såg väl ut som jag inte fattade)
Nå, nu vet jag att detta inte är bra tider för en simmare, men jag är ju inte simmare.. har inte tävlat vanlig ren simning på 10 år så för mig är detta kanon! Min styrka ligger ju mer i havet, men nu har jag fått blodad tand för poolen för de där tiderna dödade mig inte vilket betyder att jag kan pressa dem ytterligare! Här nedan ser ni den SNYGGA pokalen MKK vann för bästa klubb =) inte konstigt med typ 47 bra simmare på plats.. många personliga rekord och även ett svenskt blev slaget! TIVOLIBADET i Kristianstad ---> EN SNABB BASSÄNG!
.
Det roliga var måndagkväll på träningen.. (ja asså förutom att trots att det var dagen efter två dagars tävling dyker 40 upp till träningen, det är bra uppslutning) så säger tränaren till mig att från å med nu ser han mig som bröstsimmare???? ja å varför då svarar jag å hoppas på lite beröm,...man får ju suga ur det ur dem som inte så ofta ger det liksom...
hans svar: Ja asså simmar du så jävla snabbt med den urusla tekniken kan det bli kul att jobba med dig... (räcker detta? -->nej.. han fortsätter) jag menar din teknik är helt värdelös.. (men räddar upp den igen)... så vi ska nog kunna pressa ner dig på 35 höga till nästa SM =)
.
(har lånat bilderna från MKK's Facebooksida så tack den som tog dem, min kamera dog första fem minutrarna)
.
.
Idag är jag på väg till Agora-kampen, biljetten jag vann på Agora-dagen.. jag ska tävla i lag för findus i massa roliga utmaningar.. gött.. en dag med massa lek, nätverkande och lite gratis mat!
.
Dessutom Startar C-uppsatsskrivandet idag så på väg hem igen ska jag googla artiklar och läas tills ögonen ramlar ut.. å så givetvis smyga iväg till kanotklubben ;) dra en halvtimme i kanot längs n som smält kan vara en helt fantastisk present till mig själv ju.. å så är det simning ikväll igen!
.
Jag har fått ett till jobb nu, på Espresso House på Hansakompaniet... hatar att vara ny för man känner sig så klumpig och bortkommen men det var roligt å det är ett gäng glada tjejer jag jobbar med. Gött att skumma mjölk igen.. brings me back down under.
Go' morrn!
Ny dag, nya tag...
Jag är lite i en så fas när jag inte orkar taq tag i allt jag borde så känner mig stressad, men får jag nu bara tummen ur arslet så kan jag faktiskt bara bestämma mig för att göra idag till en produktiv dag.. det är ju mitt eget mindset och mina egna handlingar som estämmer vilket samvete och humör jag ska somna med ikväll... det handlar om att tänka rätt tankar för att skapa rätt energi! Varför inte börja med att gå från lite uppgiven och torsdagstrött till lite mera pepp och glad.. musik är en bra väg att ta....
.
Jag älskar Gotye och denna partyversion av min favorit/ en mash-up med en annan uttjatad men väldigt medryckande hit blev en grym kombo faktiskt =) Även om orginalet är bäst att bara myslyssna på.
.
.
Torsdag och snart helg igen. Jag ska jobba idag så förlorar viktig pluggtid men det löserjag ju nu med att skriva blogg :/ hmm.. nå.. det får bli kort! Men ikväll tänkte jag ta mig upp till Lerberget utanför Helsingborg och diskutera livecaset med några goa vänner. Kan ju vara bra att känna en trygghet av att vara på rätt spår i tankarna innan man skriver sin 8-sidors analys.
.
Det är lustigt hur solen och värmen liksom väcker folk, öppnar ögonen för allt som är roligt och fint. Ett exempel är en blågul baddräkt jag harft till träningen flera gånger innan i vintras.. men igår, efter det strålande vädret hade jag den igen och inte mindre än 4 perosner kom fram å sa att den var tjusig och härligt fräsh, någon kallade den fräkt retro.. jag menar, ingen har någonsin sagt något i vintras... å jag hörde fler kommentarer och trevliga utrop mellan simmarna.. våren väcker folket och nu är det slut på snoozen.. Upp å hoppa och välkommen till en värld fylld av roliga detaljer!
.
Våga & vinn!
Så var det återigen en riktigt go dag med strålande sol och lite för varmt till och med för vårjackan, nu jävlar.. välkommen underbara vår! morgonen startade som sagt med en joggingtur i slottsparken bland nyutslagna vårlökar och småblommor. Väl i helsingborg på Agoramässan sprang jag inte bara på massa gamla väner som nu fått jobb utan hälsade även på en och annan trevlig kontakt att plussa på i nätverket. På något vänster lyckades jag dessutom charma in mig till en Agora-kampenbiljett av en utställare. De har alla några biljetter var som de erbjuder intressanta studenter och jag ska gå in i team Findus, som i matvarumärket =) Förra året var görkul så jag är taggad inför onsdag!
.
För att verkligen hälsa våren välkommen köpte jag ett grouponerbjudande för slingning och klippning, min nya frisör blev polska Piotr, med charmig ölkagge och fräcka glasögon. I love him... å hans söta pojkvän som pussade på honom flera gånger medan han stod och slingade mitt hår... hahaha??? what liksom, så underbart med öppen kärlek, jag kunde inte sluta le, de måste varit väldigt nykära dessa små gossar! å Dessutom blev jag fin i hårt tycker jag själv... han la slingor som var i samma ton som mitt eget hår från Australien, så han slingade bara halva håret så jag tycker själv att färgen blev väldigt fräsh och naturlig =) Trist bara att jag ska blöta ner å sabba frisörkänslan redan ikväll till simningen...
.
.
En sak till.... det finns en tjänst som Koncernchef på Adecco att söka.. en månad med 100 000kr i lön och en jädrans fin merit på CV:t. Klart jag ska söka, inte ens chans att jag inte söker.. men vad gör jag om jag får det??? Chansen är väl en på ca 1000 men ändå, jag skulle få kronisk hicka av ren nervositet! Men varför vara rädd för att misslyckas, våga satsa, våga vinna!!! Hej alla vänner, jag ska slåss om en chans på miljonen!!
grädden på moset
Älskar den där känslan när man är på ett ställe man gillar, gör något man tycker om att göra och så kommer grädden på moset.. så var det igår.. jag var på gymmet, solen var precis påväg ner och jag körde mitt roliga styrkeprogram från Bondi North.. lyfte tygnre än jag brukar och mådde toppen.. så börjar min absoluta favoritlåt #somebodyIused2know att spela i högtalarna.. så där låg jag i benpressen å bara flinade som ett lyckligt fån.
Efter träningen tänkte jag göra T glad så jag handlade massa mat.. han klagade trött på att vi inte hade massa gott hemma i kylen.. det lustiga var att han tänkte överraska mig på samma sätt... så nu har vi massa massa mat hemma =)
.
Agoradagen på skolan och en chans att flörta in sig hos olika företag och mingla runt tilltrevlig musik och gratisgodis. Två timmars mingel och en ny kontakt eller två är utmaningen idag!
Idag ska jag gå till FRISÖÖÖÖREN!! whoop whoop.. sist jag var hos en frisör och donade var oktober 2010... eller jag klippte topparna för $10 i Australien en dag men det var för att jag inte hade en egen sax.. inte direkt en frisyrändring. Har inte helt bestämt hur vågad jag ska vara.. vill nog mest friska up, men nånting ska hända!
isvak & diskussioner
tiden går fort å jag har helt glömt att skriva. Om förra helgen var intensiv borde den här helgen läggas in på psyk.... Men roligt har det varit som alltid. En natt i tylösand i fredags höjde livsnivån i mig ca tre snäpp.. nu är det snart sommar igen och tid för bevakning <3 Lördag var det frukost i Tylösand , lunch i Göteborg, en öl i Lund och en nattamacka i Malmö =) Men det var bra mycket mer än bara en lunch i götet.. vi diskuterade det nya livräddarmaterialet för utbildningar och hade intressanta livliga diskussioner i sex timmar, hallelulja vad folk är engagerade, mycket skratt och mycket allvar med en stor gnutta kärlek som fyllde rummet under handuppräckningar, starka argument och avbryt.
Efter några timmar i bilen hemåt, med L stickandes en två meter lång halsduk till far sin och jag med en trött fot i en ovan & gammal bil, pendlade framåt någonstans lite obeslutsam mellan 105-120 km/h... folk lär ju undrat lite bakom..fick jag iaf en värdefull update av en gammal vän över en öl i Lund.. bara minnen och framtidsdrömmar på tavlan i tre trevliga timmar.
Här är några vackra bilder från min livsenergiplats i världen..
.
.
I helgen hade vi uppstart på ungdomsprojektet... En jäkligt lång resa för några timmars mys, lekar och info. Men vi badade isvak och det var annorlunda för många =) och viktigast av allt... Nu är vi igång!!! Nästa träff är i Tyskland och det ska bli så spännande, det är ett supergött gäng som är med!
här nedanför har jag just tagit mig upp efter ett kallt och väldigt blött dopp.
Idag hade vi första handledningen på C-uppsatsen och vart helsågade förutom på en punkt vi knappt vågat ta upp som förslag först.. men när jag mumlade det lite blev de helt till sig... DET ska vi skriva om såklart.. nu ska vi bara hitta en ingångsvinkel och väntar med att avslöja ämnet till dess.. men man känner pressen nu till sista aktiviteten.. att det måste sätta alla kunskaper på prov!
välj dina tankar
tjolahopp så var inte bara halva veckan bockad å klar utan nästan hela, ett par timmar i skolan och sedan en bilfärd upp till världens bästa plats, Tylösands Livrädarstuga för en god natts sömn... å massa skvaller med goa gamla vänner innan förståss! Sånt är ett nödvändigt gott när man bara ses några gånger per år.
.
Jag är på språng ut genom dörren för en skön promenad innan det bär av uppåt, tänkte en powerwalk längs vattnet är inte en dålig fredagförmiddag, inte ens när det är mulet. Tänkte sedan dra med mina små nätta jättefenor till hgb och skvätta ett par längder i simhallsbadet... å det namnet är helt ärligt badets namn, fantasilöst men heltäckande liksom... kändes bra då jag sparkade lös i vattnet med fenorna i onsdags så ska göra det så ofta jag kan fram till SM. oooohhh... å så ska jag nog ta en riktigt låång bastu med olja och sedan skölja av med en kall dusch.. då mår man ju som en prinsessa, å inte är det dåligt för huden heller! =)
.
Jag känner att en lättare förkylning är på gång, och känner jag mig själv sedan tidigare erfarenheter så är jag duktig på att dra ut den lättare förkylningen till den blir en tung influensa eller till och med lunginflammation (som erfarenheten visat mig ett par gånger..) därför funderar jag på att redan nu fokusera på att allt jag stoppar i mig hela dagen ska vara fullproppat med vitaminer, mineraler och vitlök! överdosera lite c-brus kanske och ta en powernap. Även powerwalken är ett förebyggande arbete, hade nämligen tänkt springa från början.
.
Tänk på dina tankar, och välj dina tankar!
stark är snygg
Stark är det nya smala!! Så rätt! Att vara stark är sexigt och man mår bra. Det finns inget behov för att vara kroppsbyggare eller fitnessmodell.. jag pratar om fysisk känsla av starkhet, ett hälsosamt yttre och en stail grund för din fysiska framtid. Det är snyggt, och det är kvinnligt!
Våren är här.... eller idag snöar det men den var här igår på snabbbesök och jag hann få lite foto som bevis =) Det blir ljusare och varmare i små små steg i rätt riktning!
Igår blev det go simning och massa starter från pall & avslut med fensimning. Då utbrister damen på min bana.. "å får jag prova, jag kom tvåa på junior-EM i fensimning för många år sedan" Cooolt, va lite man vet om folk omkring sig... vi har simmat på samma bana i ett år och jag har aldrig hört att hon är gammal fensimsmästarinna. Ibland är man allt för ointresserad av att fråga om andras privatliv.. eller alldeles för svensk kanske..
Likaså fick jag veta att hon med konstigt kort ben & bakvänd fot faktiskt haft skelett-canser när hon var barn och fått göra en stor operation, helt ny syn på hennes livsstyrka efter att jag vågade fråga vad som hänt.. Dessutom tog jag mig under gårdagen tid att lära känna en bekant mycket bättre för första gången, vi sprang på varandra lite spontant och hon har haft en tuff tid, vi tog en spontanfika som varade i drygt två timmar, med matkassarna från mötesplatsen sakta tinande under bordet på espresso house...
.
Idag startade jag & T morgonen med en promenad genom slottsparken bland nyutslagna blomsterknoppar omringade av slasksnö. Våren kämpar, den kommer, den ska bara snooza lite först.. bara EN till Snoooz =)
.
Nu är det dags för studier och case-skrivande i ineffektiv anda.. känns lite uppförsbacke med skolarbete idag men bättre ineffektivt skrivande under en hel dag än inget skrivande alls, speciellt efterom jag varit så effektiv tidigare i veckan... Lite träningspaus och en stor kopp té från och till ska nog hjälpa på plugghumöret!
en onsdag som ingen annan
Ny dag, nya tag, nya tankar och nya minnen pågång! Lustigt hur vi påverkas av vädret.. solen skiner = allt är underbart fast jag sitter å guppar på ett svettigt tåg på väg till en utdragen övning på skolan. Onsdagar är härliga för det är halvvägs till nästa helg. Onsdagar är en sån där dag som är och bara är.., en i mängden av alla dagar, men ändå aldrig lik en annan. Denna onsdag är extra härlig för det har varit bra måndag och tisdag innan, jag har fått massa gjort. Både tråkigt och roligt göra. Träningsvärken hyr fortfarande en plats i min kropp och är lite extra påspädd efter ett tvåtimmarspass på kanotklubben igår. Riktigt härligt poass, solen sken in i klubben, rockklassiker på radion och helt ensam. Hela passet avslutades med 30 min på min nya favoritmaskin, en kajakmaskin med vickande säte.. perfekt för skin i sommar!!
.
Jag har sökt sommarstudier på distans, tre grundnivåkurser som jag tyckte lät intresanta..
Personlig & professionell utveckling, Business intelligence, & E-government--> ett 24-timmars samhälle & dess behov & förutsättningar. inte fel att ha lite extra högskolepoäng i listan...
.
Igår fick vi spontanbesök av A,R & lillfisan deras.. de titta in för ett hej på vägen hemåt men blev ända till middag. Vardagsmys i toppklass! Det undrar mig hur något så försvarslöst som ett litet spädbarn kan inge sådan respekt hos en vuxen människa... det är också otroligt faschinerande att se hur en personlighet växer fram i rasande fart...
.
Jag MÅSTE hitta en sponsor... om någon läser detta å har idéer snälla skriv.. Jag vill åka på massa tävlingar i vår men har inte råd. Det går en 28 april som kommer kosta mig 2000 kr men den vore perfekt i både vattenförhållanden, konkurrensnivå och fysisk utmaning. Jag vet inte var eller jag ska börja leta...
underbara träningsvärk
Tack J. du underbara hälsofreak som gett mig världens bästa recept!! Kesella med äppelitar, russin & kanel (jag fyller ut med kivi & banan) vrålgott, helt klart fem toast av fem! (utan den svullna mage som massa toast ger) till kesellablandningen ett par kokta ägg.. å en helv grapefrukt!
.
Jag har träningsvärk & den är inte nådig... rumpa och baklår gör sig konstant påminda. Men finns det bättre smärta än träningsverk.. det är till och med en bättre känsla än ingen smärta alls. Jag körde sprintintervaller igår.. ett riktigt gött pass längs ribbersborgsstranden i malmö i stekande vårsol. 2,5 km uppvärmning, sedan sprinter mellan lyktstolpar.. verkligen något att prova -->spring en, gå en, spring en, gå en, spring fyra, gå två, spring fyra... osv.. beroende på hur långa & många sträckor man vill ha i sitt program, jag springer ju antingen lååångt i lopp eller så sprintar jag 20 meter & 90 meterslopp i lössand. Efter det så blev det 1,5 km i lössand längs vattnet och slutligen 2,5 km hem som nedvarvning... å stackars stackars rumpa behöver ett varmt bad idag! Tror dessutom jag ska köra en timme Yoga ikväll efter styrkan. för övrigt.... 20 metersloppen är för beachflag (bilden nedan) där man från liggande start tar sig upp, spurtar 20 meter i lös sand och kastar sig efter en "flagga/pinne". Jag brukade vara hyfsat snabb i sverige för flera år sedan (ilden är från SM 2007) men jag har tappat till alla nya talanger men ska försöka vara med och slåss iår igen =)
.
.
Solskenet igår gav övermänskliga krafter och en sån där härlig livskänsla! Det är såna dagar man får ibland & de ger känslan av att livet är rätt gött oavsett vilka små hinder man möter, jag är lycklig!! Det är de små stunderna, som faktiskt kommer relativt tätt, som man ska tänka på när man sitter här en tråkig dag som idag med kompletteringsuppgifter och mulet väder. Det blir skriva skriva skriva skriva idag men tack och lov har jag planerat in en Blogg-paus, (nu) kajakpaddlings-paus (runt 12) och två matpauser (en direkt efter träning & sedan ett par timmar senare för sncks) detta gäller fram till i eftermiddag innan jag lägger ner för dagen. Nu gäller det ara att hålla det.
.
Jag hade velat ha den där funktionen som finns för mac... den kan man låsa valda sidor i valfritt antal timmar, exempelvis faceook.. sätter man ett lås på 4 timmar kan man inte gå in, man kan inte häva låsningen och inte starta om för att bryta.. utan helt enelt bara vänta ut 4 timmar och därmed få massa vettigt gjort =) Meeen, PC har ingen sån funktion så jag får hitta en belöning istället som jag ger mig själv om jag undviker valda hemsidor en bestämd period. Å utmaningen börjar om exatk 4 minuter!!
ny vecka ny inspiration
Helgen var intensiv, ett träningsläger i Jönköping i Livräddning, vilket var supergött för man får sådan härlig ny träningsinspiration!! Dessutom hade vi det bästa mötet på länge gällande information för oss som satsar mot VM. Det känns som om Sverige blivit bättre på att bygga lagkänsla och mer fokus ligger på allvaret kring att satsa mot ett landslag och den sporren behövs! Tyvärr är min fot lite utanför, han orkar inte helt och knarrar och har sig så snart jag simmar med fenor. Ända sättet att få bort det är att träna fötterna ännu mer så nu väntar sandlöpning i mängder, balansplatta och gummiband… Foten ska få veta hut! Å varje simpass ska avslutas med några längder fenor.
Å bara för att.... hur vacker är inte denna syn en tidig söndag morgon =)
Idag är det femte mars och jag har nästan shoppat två gånger…. Hittade ett par föööör snygga stövlar för 99 kr (sänkta från 500 kr) och ett par svarta jeans (mina sprack ju för att jag försökte sätta mig skräddare medan de inte alls ville göra samma sak) MEEEEEEN… jag höll mig för jag ska INTE köpa någonting i mars!!! Lite tragiskt att jag behövt påminna mig själv om det två gånger innan första veckan är över.. snacka om att man lever i ett konsumtionssamhälle. För att vara tydlig var jag utanför skoaffären på väg till A och var inte inne i butiken medan jeansen var då jag följde med en väninna som skulle ha strumpbyxor. Jag undviker helt affärer annars just nu!
En riktig sverigebild.. smältande snö bredvid en gärsgård i solsken
Det blir massa mer bloggande inom kort men det har varit galet hektist och jag har fått prioritera min ntid... å nu prioriterar jag A och lillsnuttan för en promenad för hon ringde.. å vem väljer bloggen framför en kompis???
.
Utsikten vid lunchen från Tylöhus kunde varit fantastisk om inte dimman legat så tjock, men ett skarpt vitt ljus är bättre än totalmörker å jag vet vad som döljde sig bortom all dimma... min favoritplats i världen! Tanken var att sticka ut och paddla bräda men när man står på stranden å inte ser vattnet vill inte ens jag ut hur gott havet än doftar! Näh, det fick bli en tur till simhallen å hetssimma lite med livräddarna, iaf så mycket jag hann innan tåget kom försent.
.
Ett sätt att ytterligare förgylla min lördag blev det ett Espresso House besök i Ängelholm med mina medinstruktörer för ytterligare planering. Å eftersom tåget bara går ibland å helst inte när det passar mig spenderade vi mina 50 minuters väntan med ett studiebesök på Ängelsolmsambulansen.. lite titta bilar, lite prata skvaller, lite känna och klämma på prylar å återigen undrar jag om jag inte valt fel yrke... meeen jag hoppas på en ny åkning snart igen, man lär sig så mycket varje gång. Å sååå gammal är jag inte.. kan ju alltid skola om mig!
.
T är på bio å jag är ensam hemma ikväll.. ska det spenderas med en stor kopp té eller en långpromenad i nattdiset.. Imorgon blir hursomhelst en dag med totalfokus på träning.. simning, styrka, paddling och iaf en långpromenad.... det skulle min kropp å själ må gott av, inte tänka på något, bara arbeta med kroppen ocg producera endorfiner.. jag tycker man borde skapa en endorfinernas dag.. en dag som bara ska ägnas åt sånt som genererar endorfiner, en dag då man bara får göra sånt som är roligt... tänk va bra.. vi kan ta bort nån tråkig dag som trettondagen eller något å kalla den endorfinernas dag,, JA vilke bra idé för när passar det bättre än mitt i vintermörkret =) Appropå vintermörker.... lalalalalala..... SOMMARTID BÖRJAR INATT!!! <3
Hur når man den punkt när man hoppar, ger upp, lämnar in, checkar ut eller vad man nu ska kalla det...? Imorse blev tusentals resenärer, personal, familj vänner och förmodligen polisen drabbade av att en person inte längre kunde se en mening med att vakna igen imorgon för en ny dag.. Det var iaf den information jag fick då jag frågade, och tur var det för då slapp man bli förbannad på Skånetrafiken återigen. Jag missade min lektion och kom 2 timmar försent till Helsingborg men det ledde till något bra.. helt plötsligt visste vi vad vi ska skriva vår C-uppsats om. Vi hade en halvklar plan om att skriva om polisens organisation i Sverige men nu ska vi skriva om hur en offentlig service verksamhet som Skånetrafiken kan förebereda sig för kaos, organisera sig under kaosen och ta lärdom ifrån den. Frågeställning och perspektiv återstår att komma på men vi har hittat artiklar och information i mängder inom ämnet att hantera kaos och kris i stora organisationer idag. Vi är alla riktigt taggade och ser fram mot att skriva ett spännande arbete.
.
I övrigt kan jag bli fundersam över hur vissa bestämmer sig för att nu vill alla på tåget höra musik från en skrälig telefons högtalare.... så var det idag.. idag ville visst alla på Pågatåget lyssna på skrälig tonårspop enligt fyra coola brudar som berättade om hur de supit och rökt på kvällen innan, för det ville också alla höra. Meeen.. frågan är om man var så mycket bättre med att ta hänsyn när man själv var i 17 års åldern.... tack och lov för tysta kupéer =)
.
Jag fick ett sms med frågan om jag ville ut och äta på lilla torg idag med älsklingen... låter ju inte helt fel med uteservering, värmelampor och världens bästa älgköttshamburgare.. MUMS!!!!
& Imorgon... imorgon ska jag upp till Halmstad.. kanske ta en paddeltur i havet... för hur kan man bättre spendera en lördag egentligen. Nu blir det en kort löptur innan dansken kommer hem ;)
.
Tvätten är snart klar.. solen bränner genom fönstret och när jag gick ut till tvättstugan var det tillräckligt med bara min t-shirt och 3/4 tights SOMMARVÄRME <3 (iaf på innergården där det inte blåser) helt fantastiskt!! Så snart tvätten är klar blir det läsa på innergården i solen och sedan ta en löptur längs vattnet!
.
I tisdags fick jag gratis biobiljetter av en gäst på espresso House, så jag gick och såg Project X.. en rolig komedi av "hangover-slag" om en hemmafest som spårar ut totalt. Superrolig men kan gott ses hemma på tv'n och spara action/äventyr till bion. Dessutom slog jag ett slag för välmåendet igår.. UT med alla vinterkläder och IN med alla vår & sommarkläder. Städade upp totalt och köpte blommor... Simningen var störtskön och jag somnade gott igår efter en produkti och härlig dag.. mitt mål är att få samma känsla idag!
Haahahahaha just det.. dessutom tävlade jag ju för Findus på AgoraKampen och som tack fick jag massa gratis kuponger för färdigmat.. så jag gick å handlade.. tog med alla tomburkar och mitt bonuskort. Jag samladde mat i mängder och tog mig till kassan.."456 kr tack" jag räcker fram alla kuponger... "290 kr" jag drar mitt bonuskort... "245 kr" jag ger mitt tomburkskvitto... då börjar kassakillen garva... "212kr" å jag kunde inte heller hålla mig längre.. han frågar lite roat om jag har något mer och om jag var helt säker på att jag inte hade det.. det var jag så jag betalade glatt mina 212 kr för tre kassar mat =) kaching!
Nå, nu vet jag att detta inte är bra tider för en simmare, men jag är ju inte simmare.. har inte tävlat vanlig ren simning på 10 år så för mig är detta kanon! Min styrka ligger ju mer i havet, men nu har jag fått blodad tand för poolen för de där tiderna dödade mig inte vilket betyder att jag kan pressa dem ytterligare! Här nedan ser ni den SNYGGA pokalen MKK vann för bästa klubb =) inte konstigt med typ 47 bra simmare på plats.. många personliga rekord och även ett svenskt blev slaget! TIVOLIBADET i Kristianstad ---> EN SNABB BASSÄNG!
.
Det roliga var måndagkväll på träningen.. (ja asså förutom att trots att det var dagen efter två dagars tävling dyker 40 upp till träningen, det är bra uppslutning) så säger tränaren till mig att från å med nu ser han mig som bröstsimmare???? ja å varför då svarar jag å hoppas på lite beröm,...man får ju suga ur det ur dem som inte så ofta ger det liksom...
hans svar: Ja asså simmar du så jävla snabbt med den urusla tekniken kan det bli kul att jobba med dig... (räcker detta? -->nej.. han fortsätter) jag menar din teknik är helt värdelös.. (men räddar upp den igen)... så vi ska nog kunna pressa ner dig på 35 höga till nästa SM =)
.
(har lånat bilderna från MKK's Facebooksida så tack den som tog dem, min kamera dog första fem minutrarna)
.
.
Idag är jag på väg till Agora-kampen, biljetten jag vann på Agora-dagen.. jag ska tävla i lag för findus i massa roliga utmaningar.. gött.. en dag med massa lek, nätverkande och lite gratis mat!
.
Dessutom Startar C-uppsatsskrivandet idag så på väg hem igen ska jag googla artiklar och läas tills ögonen ramlar ut.. å så givetvis smyga iväg till kanotklubben ;) dra en halvtimme i kanot längs n som smält kan vara en helt fantastisk present till mig själv ju.. å så är det simning ikväll igen!
.
Jag har fått ett till jobb nu, på Espresso House på Hansakompaniet... hatar att vara ny för man känner sig så klumpig och bortkommen men det var roligt å det är ett gäng glada tjejer jag jobbar med. Gött att skumma mjölk igen.. brings me back down under.
Jag är lite i en så fas när jag inte orkar taq tag i allt jag borde så känner mig stressad, men får jag nu bara tummen ur arslet så kan jag faktiskt bara bestämma mig för att göra idag till en produktiv dag.. det är ju mitt eget mindset och mina egna handlingar som estämmer vilket samvete och humör jag ska somna med ikväll... det handlar om att tänka rätt tankar för att skapa rätt energi! Varför inte börja med att gå från lite uppgiven och torsdagstrött till lite mera pepp och glad.. musik är en bra väg att ta....
.
Jag älskar Gotye och denna partyversion av min favorit/ en mash-up med en annan uttjatad men väldigt medryckande hit blev en grym kombo faktiskt =) Även om orginalet är bäst att bara myslyssna på.
.
.
Torsdag och snart helg igen. Jag ska jobba idag så förlorar viktig pluggtid men det löserjag ju nu med att skriva blogg :/ hmm.. nå.. det får bli kort! Men ikväll tänkte jag ta mig upp till Lerberget utanför Helsingborg och diskutera livecaset med några goa vänner. Kan ju vara bra att känna en trygghet av att vara på rätt spår i tankarna innan man skriver sin 8-sidors analys.
.
Det är lustigt hur solen och värmen liksom väcker folk, öppnar ögonen för allt som är roligt och fint. Ett exempel är en blågul baddräkt jag harft till träningen flera gånger innan i vintras.. men igår, efter det strålande vädret hade jag den igen och inte mindre än 4 perosner kom fram å sa att den var tjusig och härligt fräsh, någon kallade den fräkt retro.. jag menar, ingen har någonsin sagt något i vintras... å jag hörde fler kommentarer och trevliga utrop mellan simmarna.. våren väcker folket och nu är det slut på snoozen.. Upp å hoppa och välkommen till en värld fylld av roliga detaljer!
.
Så var det återigen en riktigt go dag med strålande sol och lite för varmt till och med för vårjackan, nu jävlar.. välkommen underbara vår! morgonen startade som sagt med en joggingtur i slottsparken bland nyutslagna vårlökar och småblommor. Väl i helsingborg på Agoramässan sprang jag inte bara på massa gamla väner som nu fått jobb utan hälsade även på en och annan trevlig kontakt att plussa på i nätverket. På något vänster lyckades jag dessutom charma in mig till en Agora-kampenbiljett av en utställare. De har alla några biljetter var som de erbjuder intressanta studenter och jag ska gå in i team Findus, som i matvarumärket =) Förra året var görkul så jag är taggad inför onsdag!
.
För att verkligen hälsa våren välkommen köpte jag ett grouponerbjudande för slingning och klippning, min nya frisör blev polska Piotr, med charmig ölkagge och fräcka glasögon. I love him... å hans söta pojkvän som pussade på honom flera gånger medan han stod och slingade mitt hår... hahaha??? what liksom, så underbart med öppen kärlek, jag kunde inte sluta le, de måste varit väldigt nykära dessa små gossar! å Dessutom blev jag fin i hårt tycker jag själv... han la slingor som var i samma ton som mitt eget hår från Australien, så han slingade bara halva håret så jag tycker själv att färgen blev väldigt fräsh och naturlig =) Trist bara att jag ska blöta ner å sabba frisörkänslan redan ikväll till simningen...
.
.
En sak till.... det finns en tjänst som Koncernchef på Adecco att söka.. en månad med 100 000kr i lön och en jädrans fin merit på CV:t. Klart jag ska söka, inte ens chans att jag inte söker.. men vad gör jag om jag får det??? Chansen är väl en på ca 1000 men ändå, jag skulle få kronisk hicka av ren nervositet! Men varför vara rädd för att misslyckas, våga satsa, våga vinna!!! Hej alla vänner, jag ska slåss om en chans på miljonen!!
Efter träningen tänkte jag göra T glad så jag handlade massa mat.. han klagade trött på att vi inte hade massa gott hemma i kylen.. det lustiga var att han tänkte överraska mig på samma sätt... så nu har vi massa massa mat hemma =)
.
Agoradagen på skolan och en chans att flörta in sig hos olika företag och mingla runt tilltrevlig musik och gratisgodis. Två timmars mingel och en ny kontakt eller två är utmaningen idag!
Idag ska jag gå till FRISÖÖÖÖREN!! whoop whoop.. sist jag var hos en frisör och donade var oktober 2010... eller jag klippte topparna för $10 i Australien en dag men det var för att jag inte hade en egen sax.. inte direkt en frisyrändring. Har inte helt bestämt hur vågad jag ska vara.. vill nog mest friska up, men nånting ska hända!
tiden går fort å jag har helt glömt att skriva. Om förra helgen var intensiv borde den här helgen läggas in på psyk.... Men roligt har det varit som alltid. En natt i tylösand i fredags höjde livsnivån i mig ca tre snäpp.. nu är det snart sommar igen och tid för bevakning <3 Lördag var det frukost i Tylösand , lunch i Göteborg, en öl i Lund och en nattamacka i Malmö =) Men det var bra mycket mer än bara en lunch i götet.. vi diskuterade det nya livräddarmaterialet för utbildningar och hade intressanta livliga diskussioner i sex timmar, hallelulja vad folk är engagerade, mycket skratt och mycket allvar med en stor gnutta kärlek som fyllde rummet under handuppräckningar, starka argument och avbryt.
Efter några timmar i bilen hemåt, med L stickandes en två meter lång halsduk till far sin och jag med en trött fot i en ovan & gammal bil, pendlade framåt någonstans lite obeslutsam mellan 105-120 km/h... folk lär ju undrat lite bakom..fick jag iaf en värdefull update av en gammal vän över en öl i Lund.. bara minnen och framtidsdrömmar på tavlan i tre trevliga timmar.
Här är några vackra bilder från min livsenergiplats i världen..
.
.
I helgen hade vi uppstart på ungdomsprojektet... En jäkligt lång resa för några timmars mys, lekar och info. Men vi badade isvak och det var annorlunda för många =) och viktigast av allt... Nu är vi igång!!! Nästa träff är i Tyskland och det ska bli så spännande, det är ett supergött gäng som är med!
här nedanför har jag just tagit mig upp efter ett kallt och väldigt blött dopp.
Idag hade vi första handledningen på C-uppsatsen och vart helsågade förutom på en punkt vi knappt vågat ta upp som förslag först.. men när jag mumlade det lite blev de helt till sig... DET ska vi skriva om såklart.. nu ska vi bara hitta en ingångsvinkel och väntar med att avslöja ämnet till dess.. men man känner pressen nu till sista aktiviteten.. att det måste sätta alla kunskaper på prov!
.
Jag är på språng ut genom dörren för en skön promenad innan det bär av uppåt, tänkte en powerwalk längs vattnet är inte en dålig fredagförmiddag, inte ens när det är mulet. Tänkte sedan dra med mina små nätta jättefenor till hgb och skvätta ett par längder i simhallsbadet... å det namnet är helt ärligt badets namn, fantasilöst men heltäckande liksom... kändes bra då jag sparkade lös i vattnet med fenorna i onsdags så ska göra det så ofta jag kan fram till SM. oooohhh... å så ska jag nog ta en riktigt låång bastu med olja och sedan skölja av med en kall dusch.. då mår man ju som en prinsessa, å inte är det dåligt för huden heller! =)
.
Jag känner att en lättare förkylning är på gång, och känner jag mig själv sedan tidigare erfarenheter så är jag duktig på att dra ut den lättare förkylningen till den blir en tung influensa eller till och med lunginflammation (som erfarenheten visat mig ett par gånger..) därför funderar jag på att redan nu fokusera på att allt jag stoppar i mig hela dagen ska vara fullproppat med vitaminer, mineraler och vitlök! överdosera lite c-brus kanske och ta en powernap. Även powerwalken är ett förebyggande arbete, hade nämligen tänkt springa från början.
.
Tänk på dina tankar, och välj dina tankar!
Våren är här.... eller idag snöar det men den var här igår på snabbbesök och jag hann få lite foto som bevis =) Det blir ljusare och varmare i små små steg i rätt riktning!
Igår blev det go simning och massa starter från pall & avslut med fensimning. Då utbrister damen på min bana.. "å får jag prova, jag kom tvåa på junior-EM i fensimning för många år sedan" Cooolt, va lite man vet om folk omkring sig... vi har simmat på samma bana i ett år och jag har aldrig hört att hon är gammal fensimsmästarinna. Ibland är man allt för ointresserad av att fråga om andras privatliv.. eller alldeles för svensk kanske..
Likaså fick jag veta att hon med konstigt kort ben & bakvänd fot faktiskt haft skelett-canser när hon var barn och fått göra en stor operation, helt ny syn på hennes livsstyrka efter att jag vågade fråga vad som hänt.. Dessutom tog jag mig under gårdagen tid att lära känna en bekant mycket bättre för första gången, vi sprang på varandra lite spontant och hon har haft en tuff tid, vi tog en spontanfika som varade i drygt två timmar, med matkassarna från mötesplatsen sakta tinande under bordet på espresso house...
.
Idag startade jag & T morgonen med en promenad genom slottsparken bland nyutslagna blomsterknoppar omringade av slasksnö. Våren kämpar, den kommer, den ska bara snooza lite först.. bara EN till Snoooz =)
.
Nu är det dags för studier och case-skrivande i ineffektiv anda.. känns lite uppförsbacke med skolarbete idag men bättre ineffektivt skrivande under en hel dag än inget skrivande alls, speciellt efterom jag varit så effektiv tidigare i veckan... Lite träningspaus och en stor kopp té från och till ska nog hjälpa på plugghumöret!
.
Jag har sökt sommarstudier på distans, tre grundnivåkurser som jag tyckte lät intresanta..
Personlig & professionell utveckling, Business intelligence, & E-government--> ett 24-timmars samhälle & dess behov & förutsättningar. inte fel att ha lite extra högskolepoäng i listan...
.
Igår fick vi spontanbesök av A,R & lillfisan deras.. de titta in för ett hej på vägen hemåt men blev ända till middag. Vardagsmys i toppklass! Det undrar mig hur något så försvarslöst som ett litet spädbarn kan inge sådan respekt hos en vuxen människa... det är också otroligt faschinerande att se hur en personlighet växer fram i rasande fart...
.
Jag MÅSTE hitta en sponsor... om någon läser detta å har idéer snälla skriv.. Jag vill åka på massa tävlingar i vår men har inte råd. Det går en 28 april som kommer kosta mig 2000 kr men den vore perfekt i både vattenförhållanden, konkurrensnivå och fysisk utmaning. Jag vet inte var eller jag ska börja leta...
Tack J. du underbara hälsofreak som gett mig världens bästa recept!! Kesella med äppelitar, russin & kanel (jag fyller ut med kivi & banan) vrålgott, helt klart fem toast av fem! (utan den svullna mage som massa toast ger) till kesellablandningen ett par kokta ägg.. å en helv grapefrukt!
.
Jag har träningsvärk & den är inte nådig... rumpa och baklår gör sig konstant påminda. Men finns det bättre smärta än träningsverk.. det är till och med en bättre känsla än ingen smärta alls. Jag körde sprintintervaller igår.. ett riktigt gött pass längs ribbersborgsstranden i malmö i stekande vårsol. 2,5 km uppvärmning, sedan sprinter mellan lyktstolpar.. verkligen något att prova -->spring en, gå en, spring en, gå en, spring fyra, gå två, spring fyra... osv.. beroende på hur långa & många sträckor man vill ha i sitt program, jag springer ju antingen lååångt i lopp eller så sprintar jag 20 meter & 90 meterslopp i lössand. Efter det så blev det 1,5 km i lössand längs vattnet och slutligen 2,5 km hem som nedvarvning... å stackars stackars rumpa behöver ett varmt bad idag! Tror dessutom jag ska köra en timme Yoga ikväll efter styrkan. för övrigt.... 20 metersloppen är för beachflag (bilden nedan) där man från liggande start tar sig upp, spurtar 20 meter i lös sand och kastar sig efter en "flagga/pinne". Jag brukade vara hyfsat snabb i sverige för flera år sedan (ilden är från SM 2007) men jag har tappat till alla nya talanger men ska försöka vara med och slåss iår igen =)
.
.
Solskenet igår gav övermänskliga krafter och en sån där härlig livskänsla! Det är såna dagar man får ibland & de ger känslan av att livet är rätt gött oavsett vilka små hinder man möter, jag är lycklig!! Det är de små stunderna, som faktiskt kommer relativt tätt, som man ska tänka på när man sitter här en tråkig dag som idag med kompletteringsuppgifter och mulet väder. Det blir skriva skriva skriva skriva idag men tack och lov har jag planerat in en Blogg-paus, (nu) kajakpaddlings-paus (runt 12) och två matpauser (en direkt efter träning & sedan ett par timmar senare för sncks) detta gäller fram till i eftermiddag innan jag lägger ner för dagen. Nu gäller det ara att hålla det.
.
Jag hade velat ha den där funktionen som finns för mac... den kan man låsa valda sidor i valfritt antal timmar, exempelvis faceook.. sätter man ett lås på 4 timmar kan man inte gå in, man kan inte häva låsningen och inte starta om för att bryta.. utan helt enelt bara vänta ut 4 timmar och därmed få massa vettigt gjort =) Meeen, PC har ingen sån funktion så jag får hitta en belöning istället som jag ger mig själv om jag undviker valda hemsidor en bestämd period. Å utmaningen börjar om exatk 4 minuter!!
Helgen var intensiv, ett träningsläger i Jönköping i Livräddning, vilket var supergött för man får sådan härlig ny träningsinspiration!! Dessutom hade vi det bästa mötet på länge gällande information för oss som satsar mot VM. Det känns som om Sverige blivit bättre på att bygga lagkänsla och mer fokus ligger på allvaret kring att satsa mot ett landslag och den sporren behövs! Tyvärr är min fot lite utanför, han orkar inte helt och knarrar och har sig så snart jag simmar med fenor. Ända sättet att få bort det är att träna fötterna ännu mer så nu väntar sandlöpning i mängder, balansplatta och gummiband… Foten ska få veta hut! Å varje simpass ska avslutas med några längder fenor.
Å bara för att.... hur vacker är inte denna syn en tidig söndag morgon =)
Idag är det femte mars och jag har nästan shoppat två gånger…. Hittade ett par föööör snygga stövlar för 99 kr (sänkta från 500 kr) och ett par svarta jeans (mina sprack ju för att jag försökte sätta mig skräddare medan de inte alls ville göra samma sak) MEEEEEEN… jag höll mig för jag ska INTE köpa någonting i mars!!! Lite tragiskt att jag behövt påminna mig själv om det två gånger innan första veckan är över.. snacka om att man lever i ett konsumtionssamhälle. För att vara tydlig var jag utanför skoaffären på väg till A och var inte inne i butiken medan jeansen var då jag följde med en väninna som skulle ha strumpbyxor. Jag undviker helt affärer annars just nu!
En riktig sverigebild.. smältande snö bredvid en gärsgård i solsken
